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녹차 물로 밥을 지었더니 이런 효과가? 밥을 지을 때 녹차 물을 넣으면 활성산소를 없애는 항산화 성분이 증가할 수 있다. 활성산소는 노화의 ‘주범’으로, 정상 세포의 DNA, 단백질, 지방 등과 결합해 신체 노화를 촉진시킨다. 녹차 물 외에도 비트, 우엉 등을 넣어서 밥을 지어먹을 경우, 이 같은 활성산소가 제거돼 노화 예방에 도움이 된다. 밥을 지을 때 넣으면 좋은 식품 4가지를 소개한다. 녹차 폴리페놀, 플라보노이드 등 체내의 활성산소를 제거하는 항산화제는 녹차물로 밥을 지을 때 증가합니다. 폴리페놀은 단백질과 결합하여 항균 및 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 대한식품영양학회에 따르면 3g의 녹차가루가 함유된 녹차로 밥을 지을 경우 폴리페놀 함량이 순수한 물로 지을 때보다 40배 이상 높다고 합니다. 또한, 녹차 물 대신에 약 .. 2022. 4. 10.
런닝화 값비싼게 좋은것인까?? 운동을 시작하면 착용감이 좋은 운동화에 대한 관심이 높아지고있다. 좋은 운동화를 사려고 매장에 가면 신발에 'running'이라고 쓰인 제품을 심심찮게 볼 수 있는데 워킹화와 런닝화는 어떤 차이는 무엇이며 내게 맞는 운동화는 어떤것일까?? ◇ 런닝화 VS 워킹화 런닝화를 고를 때는 어떤 운동을 하고 싶은지 먼저 고민해야 합니다. 워킹화와 런닝화의 구성이 다르기 때문입니다. 런닝화는 땀을 흡수하는 소재로 비교적 가볍고, 신발의 뼈 모양이 직선이 아닌 안쪽으로 휘어져 무게 중심 이동이 용이하다. 또한 러닝 시 발의 안정성을 높이기 위해 힐 서포트를 더 단단하게 만들었다. 보행용 운동화는 걸을 때 안정감을 강조하기 때문에 달리기용 운동화보다 도톰하고, 신발의 뼈가 휘어지기 보다는 직선형이다. 따라서 런닝화를 .. 2022. 4. 10.
우리가 조심해야할 뇌졸증의 습관 한국인의 주요 사망 원인 4위인 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터지는 질병이다. 뇌졸중의 원인은 다양하지만, 평소의 습관으로 인해 뇌졸중 발병 위험이 높아질 수도 있다. 뇌졸중을 일으킬 수 있는 사소한 습관에 대해 알아본다. ◇뇌졸중 뇌졸중은 한번 발생하면 영구적인 손상을 일으키는 경우가 많아 생명을 위협하거나 심각한 후유증을 남길 수 있다. ▲팔, 다리의 마비, 감각 이상 ▲한쪽 얼굴의 마비로 인한 얼굴의 비대칭 ▲발음 장애 및 언어장애 ▲두통 ▲어지럼증 ▲구역 및 구토 등의 증상이 발생하며, 심하면 의식이 저하돼 회복이 안 되거나, 사망할 수도 있으니 각별이 조심해한다. 1. 스트레스 과도한 스트레스는 뇌 건강에 좋지 않다. 만성 스트레스는 점차 뇌를 파괴하고 신경세포끼리 정보를 교환.. 2022. 4. 10.
남쪽에서 올라온 벚꽃 이제는 '여기' 다 서울 영등포구 여의도 벚꽃길(여의도길)이 코로나 통제 3년 만에 개통하는 구간인 이번 주말(9일)부터 시작된다. 단, 오미코론 확산으로 여의도 봄꽃축제는 개최하지 않는다. 여의도 벚꽃길(여의도길)은 코로나19 확산 방지를 위해 지난 2년간 전면 통제됐다. ‘여의도 봄꽃축제’도 지난 2020년 16년 만에 전면 취소된 데 이어, 지난해에는 벚꽃길 전면 통제와 함께 역대 최초로 온․오프라인 축제로 진행, 추첨을 통해 선정된 인원에 한해 제한적 봄꽃 관람 프로그램을 진행한 바 있다. 여의도 벚꽃길 개방기간은 오는 9일 토요일 오전 8시부터 17일 일요일 밤 10시까지다. 개방 하루 전인 8일 정오부터 오는 18일 정오까지는 교통이 통제된다. 서강대교 남단에서 의원회관 사거리까지의 여의서로(국회 뒤편)1.7km.. 2022. 4. 8.
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