반응형 전체 글645 아침에 '이것' 드시면 보약입니다. 아침에 먹었을 때 '보약'의 효과를 내는 음식들 5가지를 알아보자. 1.꿀 아침에 먹는 꿀은 몸에 활력을 가져와 잠을 깨는 데 큰 도움을 준다. 장 운동을 촉진하는 효능도 있어 변비도 완화한다. 꿀은 약 80% 이상이 당분으로 구성된 단당류이기 때문에 에너지원으로 흡수가 쉽고 영양가도 풍부하다. 꿀을 그냥 먹기 어려우면 차나 우유에 섞어 먹는 것도 좋다. 2.토마토 토마토 속 라이코펜, 베타카로틴, 루테인 등 항산화 물질은 혈압을 낮춘다. 그런데 혈압은 오전 중에 높기 때문에 아침에 토마토를 먹으면 증상 관리에 도움이 된다. 또한 소화를 돕는 성분도 있어 소화력이 떨어지는 사람은 식후에 먹으면 좋다. 단, 토마토는 혈압을 낮춰 몸을 차게 만들기 때문에 몸이 약한 고령자나 저혈압인 사람은 생으로 먹지 말.. 2022. 6. 28. '이것' 채소는 익혀 드시면 영양소 2배 입니다 채소는 날 것으로 먹어야만 몸에 좋은 것일까. 생식 중심으로 채식주의 식단을 따르는 사람들은 그렇다고 생각한다. 자연 상태 그대로 음식을 섭취하는 것이 체중 감량을 돕고 더 많은 에너지를 제공하는 등 건강상 이점이 있다고 믿기 때문이다. 하지만 전문가들에 따르면 모든 채소가 익히지 않고 생으로 먹을 때 더 많은 영양분을 섭취할 수 있는 것은 아니다. 익혀 먹을 때 더 좋은 채소도 있다. 1.토마토 신선한 토마토는 건강에 좋다. 특히 익혀 먹으면 더 좋은 채소 토마토다. 토마토에는 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 칼륨, 그리고 인이 들어 있다. 하지만 토마토를 익혀 먹으면 훨씬 더 좋다. 항산화 효과가 높아지기 때문이다. 조리된 토마토는 생 토마토보다 라이코펜을 더 많이 함유하고 있다. 라이코펜은 토마토의.. 2022. 6. 28. 남한강을 여기서 본다면 어떨까? 단양군 적성면에 위치한 만천하스카이워크에서는 남한강 절벽 위에서 80~90m 수면아래를 내려보며 하늘길을 걷는 스릴을 맛볼 수 있다. 전망대로 가는 나선형 구간에서는 다각도로 풍광을 감상할 수 있고, 전망대에 보이는 산등성이 너머 드넓게 흐르는 남한강 경치에 감탄사가 절로 나온다. 전망대에 올라서면 시내 전경과 멀리 소백산 연화봉을 볼 수 있다. 단양 여행 코스 만천하스카이워크에 올라가기 위해선 셔틀버스를 타거나 모노레일을 타야 하는데요. 우린 천천히 여유를 즐기며 올라가고 싶어 모노레일 승차표를 샀어요. 모노레일 가격은 편도 2,500원이에요. 셔틀버스에 내려 단양 여행 코스 만천하스카이워크 전망대 정상에 올라가기 위해선 또다시 빙빙 도는 길을 한참 올라가야 비로소 도착할 수 있어요. 말굽형의 만학.. 2022. 6. 28. 영남 알프스에서 번개맨까지 울주군 상북면에 영남알프스 복합웰컴센터에는 아주 재미있고 신기한 어린이 체험관이 있다. 이곳은 어린이들의 대통령이라 불리는 EBS 번개맨을 테마로 만들어진 번개맨 체험관(사진)으로 산악문화관, 알프스 시네마, 국제클라이밍장 등 다양한 문화시설들이 조성돼 있다. 번개맨 체험관은 제1관 번개우주선과 제2관 번개미 번개열차로 구성돼 있어 아이들뿐만 아니라 일반 성인들까지 누구라도 한 번쯤은 호기심을 자극하기에 충분한 콘텐츠를 자랑하는데 번개우주선은 아이들이 번개맨과 힘을 모아 우주선을 타고 먼 우주에 있는 번개에너지를 찾아 위기에 빠진 번개맨 우주센터를 구하는 박진감 넘치는 실감영상체험 테마파크이다. 또 번개맨과의 실시간 대화, 우주선 에너지 채우기, 실감 나는 우주선을 타고 즐기는 우주 대모험, 번개 에너지.. 2022. 6. 28. 이전 1 ··· 48 49 50 51 52 53 54 ··· 162 다음 반응형
