반응형 전체 글643 중풍 미리 예방하고 조심하세요 현대인에게 뇌졸중이 많은 이유는 고혈압, 당뇨병, 심장질환, 흡연, 과음, 기름진 식생활 등 위험요인이 늘었는데 관리하지 않아서입니다. 방치하다 어느날 갑자기 뇌졸중이 발생할 수 있습니다. 뇌졸중은 한국인 사망원인 4위, 국내 뇌졸중 환자는 연간 60만명에 달합니다. 전세계 사망원인 2위로 위험도가 높으며 살아 남더라도 3명 중 1명은 반신마비나 언어장애 등 장애를 평생 갖고 살아야 합니다. 뇌졸중이 걸리지 않았더라면 더 살 수 있을 수명도 5년쯤 짧아집니다. 뇌졸중 원인과 예방에 대해 알아봅시다. 뇌졸중은 혈관이 막히거나 터져서 뇌 조직이 손상되는 질환입니다. 혈관이 막히면 뇌경색, 혈관이 터지면 뇌출혈로 구분합니다. 전체 뇌졸중의 80%는 뇌경색입니다. 뇌경색은 동맥경화가 주범입니다. 혈관 벽 내부에.. 2022. 6. 28. 남자,여성에 따라 살찌는 부위도 달라진다 똑같이 먹어도 지방이 몸에 붙는 부위는 성별에 따라 달라진다. 보통 남자는 배, 여자는 허벅지부터 살이 찐다. 왜 그런 걸까? 성별에 따라 유난히 살이 잘 붙는 부위가 다르다. 남성과 여성은 ‘리포단백리파제’가 활성화되는 부위가 다르기 때문이다. 리포단백리파제는 지방을 저장하는 데 도움을 주는 효소다. 여성은 허벅지-아랫배-몸통-팔다리 순으로, 성은 아랫배-몸통-팔다리-얼굴 순으로 살이 찐다. 왜 그럴까? 여성은 임신과 출산, 수유를 위해 자궁 부근에 지방을 축적해 나간다. 폐경기 때는 에스트로겐 분비가 적어지면서 살찌는 부위가 하체에서 복부로 이동한다. 축적되는 지방의 종류도 다르다. 여성은 피부밑에 쌓이는 피하지방이 주로 찌지만, 남성은 살이 찌면 장기 사이에 끼는 내장 지방이 늘어난다. 특히 중년이.. 2022. 6. 28. 아침에 '이것' 드시면 보약입니다. 아침에 먹었을 때 '보약'의 효과를 내는 음식들 5가지를 알아보자. 1.꿀 아침에 먹는 꿀은 몸에 활력을 가져와 잠을 깨는 데 큰 도움을 준다. 장 운동을 촉진하는 효능도 있어 변비도 완화한다. 꿀은 약 80% 이상이 당분으로 구성된 단당류이기 때문에 에너지원으로 흡수가 쉽고 영양가도 풍부하다. 꿀을 그냥 먹기 어려우면 차나 우유에 섞어 먹는 것도 좋다. 2.토마토 토마토 속 라이코펜, 베타카로틴, 루테인 등 항산화 물질은 혈압을 낮춘다. 그런데 혈압은 오전 중에 높기 때문에 아침에 토마토를 먹으면 증상 관리에 도움이 된다. 또한 소화를 돕는 성분도 있어 소화력이 떨어지는 사람은 식후에 먹으면 좋다. 단, 토마토는 혈압을 낮춰 몸을 차게 만들기 때문에 몸이 약한 고령자나 저혈압인 사람은 생으로 먹지 말.. 2022. 6. 28. '이것' 채소는 익혀 드시면 영양소 2배 입니다 채소는 날 것으로 먹어야만 몸에 좋은 것일까. 생식 중심으로 채식주의 식단을 따르는 사람들은 그렇다고 생각한다. 자연 상태 그대로 음식을 섭취하는 것이 체중 감량을 돕고 더 많은 에너지를 제공하는 등 건강상 이점이 있다고 믿기 때문이다. 하지만 전문가들에 따르면 모든 채소가 익히지 않고 생으로 먹을 때 더 많은 영양분을 섭취할 수 있는 것은 아니다. 익혀 먹을 때 더 좋은 채소도 있다. 1.토마토 신선한 토마토는 건강에 좋다. 특히 익혀 먹으면 더 좋은 채소 토마토다. 토마토에는 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 칼륨, 그리고 인이 들어 있다. 하지만 토마토를 익혀 먹으면 훨씬 더 좋다. 항산화 효과가 높아지기 때문이다. 조리된 토마토는 생 토마토보다 라이코펜을 더 많이 함유하고 있다. 라이코펜은 토마토의.. 2022. 6. 28. 이전 1 ··· 47 48 49 50 51 52 53 ··· 161 다음 반응형
