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달걀 냉장고 '여기'에 보관하세요 계란과 우유는 일반적으로 냉장고에 보관됩니다. 단, 냉장고 아무데나 보관하면 신선도가 떨어질 수 있으니 주의바랍니다. 계란과 우유는 냉장고 문 깊숙이 보관해야 합니다. 냉장고 안의 온도가 일정하다고 생각할 수도 있지만 그렇지 않습니다. 일반적으로 온도는 위에서 아래로 올라가며 냉장고 문이 가장 뜨겁습니다. 잦은 개폐로 인해 냉장고 도어의 온도가 자주 변하기 때문입니다. 따라서 신선하게 보관하기 위해서는 문 안쪽보다는 냉장고 속 깊숙이 보관해야 하며, 특히 차갑고 손이 닿기 힘든 냉장고의 중앙이나 상부에 보관해야 합니다. 우유를 제외한 다른 유제품(요구르트, 치즈 등)은 같은 이유로 냉장고 문에 보관하지 말고 냉장고에 보관해야 합니다. 계란도 신중하게 선택하여 보관해야 합니다. 계란을 구입할 때 함께 제공.. 2022. 6. 27.
매일 계란을 먹으면 우리 몸에 생기는 놀라운 변화 달걀은 칼로리에 비해 영양가가 풍부한 완전식품 중 하나다. 달걀에는 단백질과 건강에 좋은 지방, 각종 비타민과 미네랄이 들어있다. 이와 관련해 헬스라인닷컴 등의 자료를 토대로, 달걀의 건강 효과와 잘 먹는 방법에 대해 알아본다. 눈 건강 개선 연구에 따르면 12주 동안 일주일에 6개의 계란을 먹으면 혈중 제아잔틴 수치가 증가하고 황반 색소 광학 밀도가 향상됩니다. 이것은 계란을 먹으면 백내장의 위험을 줄여 시력 건강을 보호할 수 있음을 의미합니다. 계란은 영양소와 고품질 단백질이 풍부합니다. 계란은 바나나와 비슷한 약 80칼로리입니다. 달걀 흰자는 약 88%가 수분이고 나머지는 대부분 단백질입니다. 달걀 노른자는 50%가 수분이고 나머지는 주로 단백질과 지질입니다. 단백질의 중요한 기능은 근육을 포함한 .. 2022. 6. 27.
검은 팔꿈치 하얗게 할 수 있을까? 이제 여름이 시작 되었다. 반팔, 민소매 옷을 입으니 거뭇거뭇해진 팔꿈치가 영 신경 쓰인다. 언뜻 보면 때가 낀 것 같아 더러운 인상을 주는 거뭇한 팔꿈치. 매끈매끈 아기 피부처럼 되돌리려면 어떻게 할까? 첫째 팔꿈치가 거뭇해진 것은 자세가 원인일 수 있다. 팔꿈치로 턱 꾀어 기대는 자세, 방바닥에 엎드려 팔꿈치로 몸을 지지한 채 스마트폰을 보는 자세 등이다. 팔꿈치는 부위 특성상 마찰이 자주 일어날 수 밖에 없고 각질이 두꺼워져 착색되기 쉽다. 팔꿈치는 물론 복숭아뼈와 무릎 부분도 피지선이 적고 건조하며, 마찰이 자주 일어나 피부가 거뭇해진다. 팔꿈치에 자리잡은 두꺼워진 각질을 제거하는 것이 우선. 입자가 크지 않고 부드러운 제형의 보디스크럽제로 팔꿈치 부분을 마사지한다. 스팀타월로 각질을 불린 후 마.. 2022. 6. 27.
강 위에 떠 있는 아름다운 공원! 낙동강 상주보 상류에 있는 하중도(河中島) 경천섬은 상주에서 가장 뜨고 있는 여행지다. 과거 철새들만이 머물러 ‘오리섬’으로 불렸던 곳이었지만, 지금은 계절마다 화려한 꽃들로 가득하고 넓은 잔디밭과 산책로까지 잘 갖춰 봄나들이 장소로 인기다. 유채꽃 노란 물결 바라보며 즐기는 봄 강에 떠 있는 경천섬은 약 6만평의 섬으로 흐르는 강물과 비봉산의 절벽이 일체화되어 있어 아름다운 자연경관을 가지고 있다. 거리 별로에 4개의 트레일이 있지만 경로에 제한을 둘 필요는 없습니다. 푸른 잔디 위에 방석을 깔고, 길을 따라 걸으며, 하늘을 바라보거나, 정자에서 멈춰서 쉬어갈 수 있습니다. 광활한 풍경과 따스한 봄 햇살은 세상의 모든 괴로움을 잊게 합니다. 봄에 경천도에 가는 이유는 바로 '유채꽃'이다. 노란 물감이 .. 2022. 6. 27.
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