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마마무 · 있지 다이어트 비법은 뭘까? (+식단 대공개) 마마무 솔라, 살이 쭉쭉 바프 도전 식단 마른 체형에게 바디프로필 도전은 보통 정신력으로는 불가능! 마마무 솔라는 삼시세끼 잘 챙겨 먹는 방법으로 살을 쭉쭉 빼고 완벽한 몸매를 완성했다고 한다. 눈 뜨자마자 사과 반 개로 빈속을 채운 뒤 하루 중 가장 든든하게 소고기 안심, 현미밥, 쌈채소로 아침 식사. 점심은 탄수화물 대신 호박, 두부, 닭가슴살과 쌈채소로 맛있게 먹고 저녁은 계란과 요거트 같은 칼로리 낮고 소화 잘되는 식단 선택했다고 한다. 있지 류진의 자극 없는 다이어트 레시피 걸그룹이라 무조건 말라야 한다는 강박보다 무대에서 춤선, 의상 소화를 잘 해내기 위해 자기 관리를 한다는 잇지 류진! 마인드부터 건강한 류진이 무대에서 점점 자신감 넘치고 예뻐지는 비결은 식단에 있었다. 눈을 뜨면 무조건 얼.. 2022. 6. 12.
6월의 신부 장나라의 다이어트 비법! '이거'였어? 6살 연하의 일반인 남자친구와 올해 6월 결혼한다는 소식을 전한 장나라! 그녀의 결혼 발표만큼 화제가 된 것은 다름 아닌 장나라의 방부제 미모와 군살 하나 없는 몸매~. 오늘은 6월의 신부, 장나라가 평생 42kg를 유지할 수 있었던 다이어트 비법를 소개한다. 과거 드라마 〈하늘과 바다〉 촬영 당시 깡마른 주인공 ‘하늘’ 역을 소화해내기 위해 7kg를 감량했다는 장나라. 이때 그녀가 선택한 다이어트 방법이 바로, 우유 다이어트라고! 여기서 중요한 것은 일반 우유가 아닌 저지방 우유를 선택하는 것. 그녀는 매일 저녁마다 오직 저지방 우유 500cc만 먹었다고 한다. 우유, 대체 뭐가 좋아? 저지방 우유는 200ml를 기준으로 70~80kcal 정도의 칼로리를 지니고 있다. 특히, 저지방 우유는 일반 우유보.. 2022. 6. 12.
소희,슬기도 방문한 국내 맛집 멋집이 어딘거야?! 안소희 in 강릉〈퍼베이드〉 강릉 교동 시내에 위치한 한적한 분위기의 〈퍼베이드〉 는 통창과 정원이 매력적인 햇살 맛집 베이커리 까페다. 시그니처인 스마일 쿠키와 함께 다양한 빵과 커피를 즐길 수 있어 강릉 빵지순례 코스로 빠질 수 없는 곳. 너무 북적이지 않는 감성 까페에서 맛있는 빵도 즐기고 인생샷도 남기고 싶다면 주목할 것. 위치 : 강원 강릉시 화부산로78 레드벨벳 슬기 in 부산〈트리에스테〉 슬기의 힙한 인증샷이 눈길을 끄는 이곳은 부산 전포까페 거리에 막 오픈한 신상 에스프레소 바 〈트리에스테〉. 에스프레소 전문점으로 필터 커피 그리고 밀크티, 뱅쇼, 아이스티, 멍푸치노 등의 논 커피, 다양한 디저트까지 준비돼 있다. 에스프레소가 낯설거나 처음이어도 문제없다. 각 메뉴에 대한 사장님의 친절한 .. 2022. 6. 12.
여름철 별미 콩국수 이렇게 만듭니다!(+레시피) 스멀스멀 상승하는 기온에 시원한 국수 한 그릇이 절실한 이번 주말 추천 메뉴는 콩국수다. 콩물은 대표적인 저지방 고단백 식품으로, 여름철 더위에 지친 아이들의 열을 식히고 입맛을 돋울 수 있는 한 끼로 손색이 없다. 유명 맛집의 콩물을 배송 받을 수 있는 시대지만, 직접 콩을 불린 뒤 갈아서 만드는 것도 나름 여름의 낭만을 느낄 수 있다. 기본을 지키는 맛, 콩국수 재료 = 흰콩 ¼컵, 두부 ¼모, 우유 1½컵, 생수 5컵, 통깨 2큰술, 소금 약간, 중면 200g, 오이 ½개, 송송 썬 실파 2큰술 1 흰콩은 하루 동안 물에 담가 불린다. 2 냄비에 콩과 생수 1컵을 넣고 8분 정도 삶아 찬물에 헹군 뒤 껍질을 벗기고 콩만 건져 물기를 뺀다. 3 두부는 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹군 뒤 물기를 닦고.. 2022. 6. 12.
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