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밥지을때 함께 넣어서 해보세요. 한국인의 주식인 백미는 도정 과정에서 영양분이 풍부한 겨와 눈이 제거되기 때문에 탄수화물의 비중이 높아지고 영양분이 줄어들게 됩니다. 따라서 밥을 지을때 부족한 영양소를 보충해주고 밥의 풍미를 더하기 위해 다른 곡물을 첨가해주면 좋은데, 몸에도 좋고 맛도 좋은 첨가 식품을 소개하겠습니다. 1. 녹차 일부 연구에 의하면 밥을 지을 때 백미 200g 기준으로 녹차 분말3g을 넣고 밥을 지었더니, 녹차의 항산화 기능을 지니고 있는 폴리페놀 성분과 플라보노이드 등의 성분이 크게 증가한 것으로 나타났습니다. 특히 폴리페놀 함량이 무려 40배가량 증가하였는데요. 폴리페놀은 우리 몸의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해주고 암세포의 발생을 억제하는 효능이 있으며 콜레스테롤이 소화관으로 흡수되는 것을 막아 혈중 콜레스테.. 2022. 6. 23.
"놓치면 진짜 큰일 납니다.." 당뇨 합병증을 알리는 신호 4가지 당뇨병은 흔한 병입니다. 2019년 국내 당뇨병 환자가 300만명을 넘어섰는데, 2016년 250만 명이었다고 합니다. 무려 50만명이 불과 4~5년 사이에 늘어난 것 인데, 지병인 줄 모르고 있는 '숨은 환자'까지 많다는 점을 감안하면 그 숫자는 훨씬 더 많을 것으로 추정됩니다. 당뇨병은 잘 고쳐지지 않아서 그렇지 관리는 할 수 있는 질병으로 인식되고 있지만 문제는 바로 합병증이죠. 치명적인 합병증으로 쉽게 악화돼 갈 수 있는 것이 당뇨병입니다. 피와 뇨 속에 있는 당분이 끈적끈적하게 결합하면서 각종 질병을 일으킬 수 있기 때문입니다. 그래서 당뇨병 보다 합병증이 더 무섭다는 말을 쉽게 듣는데요. 따라서 오늘은 당뇨 합병증이 보내는 4가지 신호를 소개해드릴테니 미리 알고 대처해보시길 바라겠습니다. 1... 2022. 6. 23.
영종대교 휴게소 120% 이용법 오늘은 인천광역시 서구 경서동에서 중구 운북동 영종도 사이에 있는 영종대교 휴게소 120% 이용하는 방법을 소개해 드리겠습니다. 영종대교 휴게소 120% 이용법 영종대교는 인천광역시 서구 경서동에서 중구 운북동 영종도 사이를 연결하는 총 길이 4,420m의 황해 횡단 다리인데, 인천국제공항을 가기 위해서는 의례히 건너게 된다고 합니다. 이곳에는 인천 방향으로 휴게소가 있다고 합니다. 영종대교 휴게소의 역사 영종대교 휴게소는 2000년 11월 21일 인천국제공항고속도로가 개통되면서 영종대교를 기념하기 위해 기념관으로 개장한 것이 그 시작이었다고 합니다. 당시 명칭은 영종대교기념관이었으나, 2014년 5월 9일에 기념관 겸용 휴게소로 재개장하면서 현재의 영종대교 휴게소로 변경되었다고 합니다. 따라서 이곳은 .. 2022. 6. 23.
교통비30%절감 모바일 알뜰교통카드 발급받는 법 교통비 최대 30% 절감 가능할 수 있는 모바일 알뜰 교통카드에 대하여 알아보겠습니다. 교통비30%절감 모바일 알뜰교통카드 발급받는 법 ■ 알뜰 교통카드란? 대중교통 이용 시 보행, 자전거 등을 통해 이동한 거리만큼 마일리지를 적립하여 지급하고, 카드사의 추가 할인 혜택을 포함하여 대중교통비 최대 30% 절감할 수 있습니다. ■ 모바일 교통카드 발급 및 사용방법 STEP 1. 모바일 교통카드 앱 설치 모바일 캐시비 또는 원패스 앱 설치 -> 회원가입 -> 카드 발급 완료 -> 모바일카드번호 16자리 확인 * 모바일 캐시비는 선불형 교통카드로 발급받으세요. * 티머니 페이의 경우, 서울시의 정책 변경으로 현재 신규 가입이 중단되었어요. STEP 2. 마일리지 적립 · 지급 앱.. 2022. 6. 23.
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