반응형 전체 글643 인스타에서 난리 난 강원도 고성 카페 옆 도시 속초에 비해 뒤늦게 주목받은 강원도 고성이 요새 무서운 속도로 인기몰이 중이다. 여행자들이 모이는 곳에 근사한 카페들이 들어서는 건 당연지사. 쪽빛 바다는 기본 을 연상시키는 동화 같은 배경까지…강원도 고성에서 찾아낸 감성 사진 찍기 좋은 카페 소개한다. ●'빨강머리 앤'을 좋아한다면 무조건 픽! 👉앤트리카페 고성의 조용한 자작도해변 마을 안길로 들어서면 만화에서 그대로 툭 튀어나온 듯한 장면이 눈 앞에 펼쳐진다. 을 본이라면 누구나 기억할 초록 지붕 집을 그대로 현실에 옮겨 놓았다. 금방이라도 앤 셜리가 문을 열고 나올 듯한 초록 지붕 집은 팬들의 마음을 설레게 한다. 앤트리카페는 을 좋아하던 자매가 현실에 탄생시킨 공간이다. 속 초록 지붕 집과 교회를 모티프 삼아 건물을 지었다. 현재 교회 .. 2022. 6. 16. 이렇게 걸어야 더 건강해 집니다. 우리 심장을 위해서는 매주 150분 가량의 적당한 유산소 운동이나 75분 가량의 활기찬 유산소 운동이 필요하다고 권장되고 있습니다. 유산소 운동 중에서도 걷기는 최고로 꼽힙니다. 실제로 하루에 한시간 가량 걷는다면 체중감량 달성이라는 목표를 이루는 것은 어렵지 않습니다. 걷기는 규칙적으로 할 수 있는 가장 좋은 운동입니다. 주중이나 주말, 집이나 회사 근처 등 언제 어디서나 우리가 쉽게 할 수 있는 유산소 운동 중 하납니다. 체중감량을 위해 걸을 때 걷기를 더욱 효과적으로 만들어주는 팁 4가지를 소개합니다. 1. 경사진 곳 걷기 만보를 걸으면 체중을 유지하는데 도움이 되지만 여기에 오천보를 더 걷는다면 원하는 체중을 감량할 수 있습니다. 약간 강도를 더해 언덕이나 트레드밀 경사도를 높여서 비슷한 방식으로.. 2022. 6. 16. 아침보다 밤에 하면 더 좋은 것 4가지!! 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 것들 중 일부는 아침보다 밤에 더 유익합니다. 시간대를 아침에서 밤으로 옮기는 것이 더 좋은 4가지에 대해 알아봅니다. 1. 운동하기 우리가 잠을 잘 때, 우리의 호흡은 얕고 불규칙합니다. 따라서 밤새 산소 수치가 낮을 수밖에 없는데요, 잠자리에 들기 전 15∼20분 정도 심호흡을 하면 잠자는 동안 회복할 수 있는 충분한 산소를 세포에 공급할 수 있습니다. 너무 격렬하지 않다면 야간 운동은 잡념이 많은 사람들에게 특히 유용합니다. 2. 요구르트 먹기 잠자리에 들기 전에 유익균이 가득한 저지방 또는 무지방 요구르트를 먹는 것은 밤새 부지런히 움직여야 하는 면역체계에 큰 도움이 됩니다. 요구르트 외에도 잠자리에 들기 전에 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 근육의 회복과 성장을 촉진.. 2022. 6. 16. 폐경기 여성 '이것' 드시면 좋습니다. 폐경기에 가까워지면 몸에서 열감이 느껴지며 체중이 증가해 일상생활에도 큰 불편이 따르게 됩니다. 이럴 땐 먹는 음식이 중요합니다. 또한 잦은 두통과 불면증에 시달리게 됩니다. 폐경기 건강한 식단을 구성하면 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 공급받고 활기를 유지할 수 있습니다. 건강한 지방이 함유된 생선은 누구에게나 좋지만, 특히 폐경 이후 여성에게 도움이 됩니다. 녹색 채소는 꼭 먹어야할 음식입니다. 녹색 채소는 누구에게나 건강상 큰 혜택을 주는 음식이지만 브로콜리와 같은 채소는 특히 페경기 여성에게 좋습니다. 요구르트와 마찬가지로 뼈를 보호하는데 기여하는 칼슘이 들어있고, 시력을 지키는데 중요한 역할을 하는 항산화 성분도 제공하기 때문입니다. 브로콜리를 좋아하지 않는다면 케일이나 콜라드처럼 녹색 잎채소를.. 2022. 6. 16. 이전 1 ··· 77 78 79 80 81 82 83 ··· 161 다음 반응형
