소이현 성유리만의 특급 다이어트!
임신 이후 30kg이 쪘었고 아이는 3kg로 태어났기 때문에 남은 27kg에 충격을 받아
다이어트를 시작한 결과 한 달 만에 이전 몸무게로 회복을 했는데요
그때 이용한 식단이 미역국의 미역 건더기만 아침, 저녁으로 먹기와
따뜻한 물 1리터 이상을 마셔주었다고 해요.
또한 성유리 님 역시 밥 없이 미역국만 먹기로 다이어트를 했다고 방법을 공유하기도 했는데
의학에서 보기를 이 방법은 소음인 비만 환자들에게 효과가 좋다고 합니다.
미역국 다이어트하는 방법
- 고기나 다른 재료 없이 기름을 넣지 않고 국을 끓인다.
- 마늘을 충분히 넣고 국간장이나 소금을 이용해 간을 충분히 해준다.
- 하루 3~5회 미역국만 먹는다.
- 한번 먹을 때 건더기만 먹는 것이 아니라 국물까지 다 먹는다.
국물까지 다 먹는 이유는 미역에서 나오는 여러 미네랄과 단백질이 굉장히 풍부하기 때문인데요
다만 주의할 점은 한 달이나 6주까지는 계속해도 되지만
살이 빠진 이후에는 1주일에 2일 정도만 진행하는 것이 좋습니다.
미역 다이어트 효능
- 지방 연소에 도움 - 후코크산틴 성분
- 변비해소 - 수용성 식이섬유 풍부
미역은 100g당 11칼로리로 저 칼리 음식 중 하나이며 디톡스 효과까지 갖고 있는 식재료입니다.
미역은 신진대사를 활발히 시켜주며 갑상선 호르몬의 주성분인 요오드나 나트륨을 체외로
배출시켜주는데 도움을 주는 칼륨이 많이 들어 있습니다.
또한 신장의 기능을 높여주는 작용은 물론 수용성 식이섬유가 풍부하기 때문에
장속 선인균과 살이 빠지는데 도움이 되는 좋은 균을 늘리는데 도움을 주
더불어 살찌지 않는 체질로 만드는 효능이 있다고 합니다.
미역국 다이어트 부작용
체질에 따라서 미역국 다이어트가 맞지 않을 수 있는데요
다리 부종이 심해지거나 얼굴 부기가 생길 수 있기 때문에 꾸준히 섭취하는 것이 내 몸과 맞지 않다면
중단하는 것이 좋습니다. 또한 갑상선에 도움이 된다고 알려진 '미역'이지만 일일 섭취량을
초과해서 섭취하게 되면 오히려 갑상선에 문제가 생길 수 있습니다.
너무 많이 먹게 되면 사람에 따라서는 배 아프거나 설사 증상이 나타날 수도 있습니다.
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