프로폴리스 효능 및 부작용(이런 효능도 있다니!?)

코로나 때문에 건강이 많이 신경쓰이는 요즘 어떤걸 먹어야 몸에 좋을지 궁금하시죠?

 

오늘은 프로롤리스를 총정리 해드리겠습니다.

 

면역력을 높여준다고 하는 프로폴리스는 어떻게 먹어야 효과가 좋을까요?

공복인 식전, 식후 또는 원액이 좋은지 캡슐로 혹은 가루로 섭취하는 게 좋은지, 장기복용은 괜찮는지, 과다복용 시 부작용은 없는지 궁금한 점이 많으실텐데요.

 

프로폴리스의 효능에서부터 자세히 알아봅시다.

 

프로폴리스란?

프로폴리스는 벌집에서 채취할 수 있는데, 꿀벌이 전나무나 버드나무 등 여러 나무로부터 수액과 꽃가루 등을 모은 뒤 자신의 타액선에서 분비된 밀랍과 혼합하여 만든 천연물질을 말합니다. 고대 이집트에서는 미라의 부패를 막는 용도로 사용하였고, 고대 그리스에는 피부질환과 감염을 막는 용도로 사용할 만큼 좋은 효능을 지녔다고 합니다.

프로폴리스 효능

프로폴리스 효능 1. 항산화 및 면역력 강화

 

면역력 간화에도 효과가 좋은 프로폴리스는 플라보노이드의 항산화 효과로 체내에서 발생하는 나쁜 활성산소를 없애 체내의 면역력을 강화시키고 노화를 예방합니다.
해당 물질은 세균 및 바이러스의 침투를 억제하는 효능이 있어 각종 질병으로부터 인체를 보호하는 역할을 하며 면역력을 향상시킵니다.

프로폴리스 효능 2. 염증 제거

프로폴리스에 함유된 인산에스테르라는 성분은 염증을 유발하는 사이토카인의 생성을 억제하여 신체의 염증을 신속하게 치료하고 신체 조직의 재생을 촉진시킵니다. 이런 향균 기능은 외상치료와 각종 감염성 치료에 매우 큰 도움을 줍니다.
프로폴리스는 구강 및 생식기 건강에 영향을 미치는 칸디다 알비칸스균의 성장 억제에 관여하며 해당 균의 감염에 대한 체내 면역 반응을 유도하는 작용을 합니다.
또한, 강력한 항산화 성분이 다양하게 포함되어 있어 체내 발생하는 각종 염증을 완화하고 손상된 세포의 치유를 유도합니다.
​이 속에 함유된 플라보노이드에는 인체의 감염 증상을 유발하는 각종 미생물을 억제하는 효능이 있습니다.

프로폴리스 효능

프로폴리스 효능

 

프로폴리스 효능 3. 당뇨병 개선과 예방

프로폴리스는 천연 인슐린이라고 불릴만큼 당뇨에 매우 좋은 성분을 지니고 있습니다. 이는 프로폴리스가 혈당조절을 효과적으로 하기 때문입니다. 또한 루틴이라는 성분도 많이 함유하고 있어 역시 혈당조절에 탁월한 효능이 있고 간과 심장세포에도 좋은 영향을 준다고 합니다.

프로폴리스 효능 4. 구강건강

프로폴리스는 항진균 및 향균특성으로 인해 구강위생 제품에도 널리 사용되고 있습니다.

​강력한 항바이러스, 항염 작용의 역할을 수행하여 구강 내의 염증을 억제하는 것에 도움 됩니다. 더불어 구강 청결을 위한 가글과 흡사한 기능이 있어 각종 구강 질환을 예방하는 것에 효과적입니다.

프로폴리스 효능 5. 신진대사 촉진

프로폴리스에서 발견되는 활성성분 중 일부는 신체의 순환계를 자극하여 혈액의 흐름과 산소공급을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

프로폴리스 효능 6. 항암효과

예로부터 종양 성장을 억제하기 위한 방법으로 소금과 프로폴리스를 사용해왔다는 기록이 있습니다. 최근 한 연구에 의해 이러한 사항이 논리적으로 설명이 되었습니다.

연구에 따르면 함유된 케이프 화합물이 전립선암 및 자궁암의 암세포 성장을 억제한다는 것이 보고되었습니다.

프로폴리스에 함유된 케르세틴이라는 성분은 암세포가 몸속에 퍼지는 것을 막아 암이 전이되는 것을 막는데에 많은 도움이 됩니다. 또한 암세포의 성장을 억제한다고 하니 암예방에도 도움이 됩니다.

​프로폴리스 효능 7. 뼈 건강 증진

프로폴리스에 함유되어 있는 페네틸에스터라는 성분은 뼈조직을 튼튼하게 만들고 골밀도를 높여 뼈의 재생을 돕는 효과가 있습니다. 나이가 많으신 어르신들이 복용하실 경우 뼈의 골밀도를 높여 골다공증을 예방하는데 많은 도움이 됩니다.

함유된 카페인산 펜에틸 에스터라는 성분이 뼈 관련 질환의 염증 완화에 도움이 되어 골다공증 등의 질환 치료에 효능이 있다는 것이 알려졌습니다.
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프로폴리스 효능 8. 다이어트 효과

프로폴리스 성분 중에는 비만이나 대사증후군을 예방하는 물질이 함유되어 있습니다. 대사 조절이 안되면 체중조절이 안되어 비만이 될 확률이 많은데 이런 대사기능을 조절하여 체내에 체지방이 쌓이지 않게 돕는 기능을 합니다.

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프로폴리스 효능

프로폴리스 효능

프로폴리스 효능 9. 혈당 수치 안정에 도움

프로폴리스에 함유된 항산화 성분이 혈당을 상승시키는 효소를 억제함에 따라 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 것에 도움이 될 수 있습니다.


​프로폴리스 효능 10. 고혈압에 도움

프로폴리스가 심장 건강에 매우 중요한 산화질소와 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 산화질소의 생체이용률이 감소할 시 고혈압을 유발할 수 있으며 만약 산화질소가 없을 경우 심근경색을 일으킬 우려가 있습니다.

​한 동물 실험에 의하면 프로폴리스가 체내 산화질소를 제한시키는 타이로신 수산화 효소를 감소시켜 혈압을 낮추는 것에 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

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프로폴리스 부작용

아무리 좋은 것이라도 모든 사람에게 맞는 것은 아닙니다. 특히 꽃가루 알레르기가 있는 분들은 프로폴리스 복용을 삼가시는 것이 좋습니다. 또한 임산부나 천식을 앓고 계신 분도 복용을 주의하시는 것이 좋습니다. 그리고 프로폴리스를 복용하시는 분들 중에 설사나 불면증 등의 증상이 나타나는 경우가 있는데 이럴 경우 복용량을 줄이고 천천히 늘려보시는 것이 좋습니다.

 

프로폴리스는 언제 식전? 식후? (섭취시간)

가장 효과적으로 섭취하려면 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 프로폴리스를 빈속에 섭취할 경우 위를 자극하여 속이 쓰릴 수 있고, 만성위염을 발생하는 활성산소는 식후에 연소되는 과정에서 많이 생기기 때문에 활성산소를 제거하기 위해서는 식후에 드시는 것을 권장합니다.
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프로폴리스 섭취방법

프로폴리스의 효과를 제대로 누리기 위해서는 적절한 복용법이 중요한데요. 하루 권장 섭취량은 식약처 기준으로 약 17mg입니다. 하지만 액상, 알약, 스프레이, 가루 등 다양한 형태로 시중에서 판매되고 있기 때문에 각 회사에서 복용하는 권장량이나 복용법에 따라 드시는 것이 좋습니다. 액상으로 된 경우에는 스포이드로 10 ~15방울 정도를 요구르트나 우유에 꿀에 섞여 먹어도 좋다고 합니다.

프로폴리스 보관방법

프로폴리스는 항균작용이 강하기 때문에 상온에서 보관해도 변질될 위험이 적습니다. 그래서 굳이 냉장 보관할 필요가 없는데요. 다만 주의할 점은 액상의 경우 뚜껑을 확실하게 잘 닫아서 보관하셔야 합니다.

프로폴리스 효능

프로폴리스 효능

프로폴리스가 필요한 사람은?

환절기에 면역력이 떨어지기 쉽기 때문에 이 기간에 건강을 지키고 싶은 분

연세가 많이 들어 신체 기능이 떨어지는 분

성장기에 있는 어린이들

면역력이 떨어져 다양한 질병에 잘 걸리시는 분

평소 과다한 업무로 고생하시는 분

체력이 떨어져 건강관리가 필요한 분

스트레스가 많아 항산화 성분이 필요한 분

오늘은 프로폴리스의 효능과 프로폴리스가 필요한 사람들 그리고 부작용. 섭취방법, 섭취방법등 다양하게 알아보았습니다.

프로폴리스의 알맞은 섭취로 코로나19로 힘든 요즘 건강을 챙기세요

 

 

 

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